Megalophobia oder Phobie vor großen Dingen: Was Sie wissen sollten

Megalophobiaist eine spezifische Phobie, bei der eine Person große Angst vor großen Objekten wie riesigen Gebäuden, Tieren oder Statuen hat. Diese Angst kann Angst auslösen , wenn man einem großen Objekt oder etwas damit verbundenem begegnet oder daran denkt.

^{Eine spezifische} Phobie ist eine irrationale, anhaltende Angst vor einem Objekt oder einer Situation, die zu Panikattacken führen kann . Sie kann den Alltag, einschließlich Arbeit und Beziehungen, beeinträchtigen. Glücklicherweise ist Megalophobia wie die meisten Phobien behandelbar und mit Bewältigungsstrategien beherrschbar.

Was ist Megalophobia?

Megalophobia ist eine extreme und anhaltende Angst vor großen Objekten oder weiten Räumen. Sie gilt als seltene Angststörung und ist eine spezifische Phobie, die sich auf ein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Situation konzentriert.

^{Die meisten Menschen mit spezifischen Phobien wissen, dass ihre} Angst extrem oder irrational ist, können sie aber trotzdem nicht überwinden.1

Menschen mit Megalophobia erleben Angstzustände oder Panikattacken, wenn sie auf etwas Großes oder Gewaltiges treffen. Die Auslöser der Megalophobia sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich, häufige Auslöser sind jedoch: ²

• Große Gebäude wie Wolkenkratzer, Staudämme und Stadien
• Denkmäler und Statuen, darunter massive Skulpturen und historische Wahrzeichen
• Große Fahrzeuge wie Kreuzfahrtschiffe, Sattelschlepper, Flugzeuge und Züge
• Natürliche Formationen wie Berge, ausgedehnte Gewässer, Klippen und tiefe Schluchten
• Riesige Tiere wie Wale, Elefanten und Dinosaurier in Ausstellungen und Medien
• Übergroße Objekte, darunter große Maschinen, riesige Ballons und große Innenstrukturen
• Elemente im Zusammenhang mit großen Objekten, wie Busfahrpläne, Flugtickets, Gebäudemodelle und Schatten
• Ähnliche Geräusche wie das Horn eines Kreuzfahrtschiffs, Walgeräusche, ein dröhnender Motor oder ein Flugzeug, das über uns hinwegfliegt

Wie alle Phobien ist auch Megalophobia unkontrollierbar. Betroffene zeigen möglicherweise erst Symptome, wenn sie auf ein großes Objekt treffen. Dann können Angst- und Stresssymptome auftreten .

Wie häufig ist Megalophobia?

Es ist nicht genau bekannt, wie viele Menschen mit Megalophobia leben, zum Teil, weil viele Betroffene – insbesondere Frauen – keine Behandlung suchen. Wir wissen jedoch, dass Phobien weit verbreitet sind und etwa 19 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten betreffen. Die meisten Phobien entwickeln sich zwischen dem 15. und 20. Lebensjahr ^.

Symptome

Menschen mit Megalophobia meiden möglicherweise Orte oder Aktivitäten, die Symptome auslösen. Diese Vermeidung kann viele Formen annehmen. Beispielsweise kann eine Person:

• Vermeiden Sie es, in die Stadt zu gehen, wenn Sie Angst vor Wolkenkratzern haben
• Nehmen Sie eine längere Route, um Sattelschleppern auf der Autobahn auszuweichen
• Vermeiden Sie es, in Gebiete hinauszugehen, in denen häufig Flugzeuge fliegen
• Vermeiden Sie soziale Situationen, die in oder in der Nähe großer Gebäude stattfinden
• Weigern Sie sich, Sendungen anzusehen, in denen große Orte oder Objekte vorkommen

Versuche, Megalophobia zu vermeiden, können sich auf Folgendes auswirken:

• Beziehungen: Eine Person mit Megalophobia isoliert sich möglicherweise, um Auslöser zu vermeiden, oder lehnt häufig Anfragen zum Treffen ab.
• Arbeitsmöglichkeiten: Die betroffene Person lehnt möglicherweise Arbeiten ab, bei denen große Gebäude oder Maschinen involviert sind oder Reisen erforderlich sind.
• Gesundheit: Megalophobia kann sich auch auf die Gesundheit einer Person auswirken, wenn diese sich weigert, große Gebäude für medizinische Versorgung aufzusuchen.

Menschen mit Megalophobia können körperliche Angstsymptome verspüren, wenn sie auf ein großes Objekt treffen. Dazu können gehören: ³

• Zittern und Beben
• Herzklopfen
• Schwitzen
• Kurzatmigkeit
• Schwindel
• Brechreiz
• Schneller Herzschlag
• Weinen

Mit der Zeit können Stress und Angst, die mit Megalophobia einhergehen, die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Studien zeigen, dass Menschen mit spezifischen Phobien ein höheres Risiko haben, verschiedene chronische Krankheiten zu entwickeln, darunter: ⁴

• Schwere Depression
• Herzkrankheit
• Neurologische Erkrankungen wie Parkinson
• Migränestörung
• Arthritis
• Magen-Darm-Erkrankungen
• Schilddrüsenerkrankung
• Atemwegserkrankungen
• Gefäßerkrankungen

Ursachen

Wie viele andere spezifische Phobien kann Megalophobia durch genetische, umweltbedingte, entwicklungsbedingte oder familiäre Faktoren verursacht oder aktiviert werden. ⁵

Manchmal ist eine Phobie mit einem traumatischen Ereignis verbunden, das mit dem gefürchteten Objekt passiert ist. Es ist jedoch nicht bekannt, ob eine Person ein traumatisches Ereignis erlebt haben ^muss oder ob manche Menschen zu Phobien neigen.

Manche Menschen entwickeln Phobien aufgrund erlernter Verhaltensweisen oder Reaktionen aus frühen Lebenserfahrungen oder aufgrund der Reaktionen ihrer Bezugspersonen. Spezifische Phobien liegen oft in Familien ^.

Diagnose

Obwohl es keine spezifischen Tests zur Diagnose von Phobien gibt, verwenden medizinisches Personal das „Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders“ (Fünfte Ausgabe) als Referenz für die Kriterien, nach denen gesucht werden muss.

Dieses Handbuch beschreibt explizit die diagnostischen Kriterien, die erfüllt sein müssen, um eine Phobie – in diesem Fall eine spezifische Phobie – zu diagnostizieren. Die Kriterien umfassen: ⁶

• Übermäßige und/oder unbegründete Angst: Eine Person muss ein irrationales, unverhältnismäßiges Maß an Angst zeigen, das anhält und durch ein Objekt oder eine Situation ausgelöst wird.
• Erheblicher Stress und/oder Vermeidung: Die Person empfindet erheblichen Stress, wenn sie mit dem Objekt, Ereignis oder der Situation konfrontiert wird und/oder versucht, der Konfrontation mit dem gefürchteten Auslöser aus dem Weg zu gehen, was zu einer erheblichen Beeinträchtigung ihres Lebens führen kann.
• Die Angst wird nicht durch einen anderen medizinischen oder psychologischen Zustand verursacht oder erklärt.
• Die Angst hält schon mindestens sechs Monate an.
• Die Angst führt zu erheblichen Beeinträchtigungen in bestimmten Lebensbereichen, beispielsweise im Alltag, in Beziehungen, im Sozialleben, bei der Arbeit oder in der Schule.

Ihr Arzt kann sich auch nach Ihrer Familien- und Krankengeschichte erkundigen. Er kann Fragen stellen, um Ihre Angst vor dem großen Gegenstand und die körperlichen Symptome einzuschätzen. Beispiele für mögliche Fragen sind: ³

• Welche großen Gegenstände lösen bei Ihnen konkret Angst aus?
• Wie fühlen Sie sich, wenn Sie diese Objekte sehen oder an sie denken?
• Haben diese Gegenstände schon einmal eine Panikattacke ausgelöst?
• Beeinträchtigt Ihre Angst Ihr tägliches Leben, Ihre Arbeit oder Ihre Beziehungen?
• Haben Sie im Zusammenhang mit den Objekten, vor denen Sie Angst haben, ein Trauma erlebt?
• Gibt es in Ihrer Familie Phobien oder Angststörungen?

Wenn dies möglich ist, ohne dass Symptome auftreten, kann es hilfreich sein, sich diese Fragen im Voraus zu überlegen und die Antworten aufzuschreiben, um sie Ihrem Arzt mitzuteilen.

Behandlung

Phobien lassen sich gut behandeln. Zwei der häufigsten und wirksamsten Behandlungen sind: ⁷

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): KVT ist die wirksamste Verhaltenstherapie bei Phobien. ⁷ Durch diese Therapie lernen Betroffene, übertriebene oder irrationale Gedanken zu erkennen und zu bewältigen, die Teil ihrer Angst und Furcht sind. Gemeinsam mit ihrem Therapeuten suchen sie nach anderen Erklärungen für ihre Angst, lösen ihre negativen Gedanken auf und entwickeln gesunde Bewältigungsmechanismen, um diese zu ersetzen.

Expositionstherapie (ERP): Auch Expositions- und Reaktionstherapie genannt, ist ERP eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), die bei Phobien sehr wirksam ist. Sie hilft Betroffenen, sich ihrer Angst zu stellen, anstatt sie zu vermeiden. Bei Megalophobia kann ERP eine schrittweise Steigerung des Kontakts mit einem großen, gefürchteten Objekt in einer sicheren Umgebung unter Anleitung eines ausgebildeten Therapeuten beinhalten.

Der ERP-Ansatz baut langsam eine Toleranz gegenüber dem gefürchteten Objekt oder der gefürchteten Situation auf, während er die dadurch ausgelösten negativen Gedanken hinterfragt und die körperliche Reaktion des Einzelnen darauf bewertet. Schließlich werden die negativen Gedanken und Angstreaktionen nachlassen, neue Überzeugungen werden sie ersetzen, und die Person entwickelt ein Werkzeugkasten an Bewältigungsstrategien für Stresssituationen.

Medikamente: In manchen Fällen können Medikamente zur Linderung der Angstsymptome hilfreich sein. Zu den häufig verschriebenen Medikamenten gehören selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und Benzodiazepine . Medikamente werden typischerweise begleitend zur kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) oder ERP-Therapie eingesetzt ^.

Bewältigung

Obwohl bei Phobien eine professionelle Behandlung erforderlich ist, gibt es auch Selbstberuhigungstechniken, die Sie anwenden können, um in Stresssituationen mit Phobien fertig zu werden.

Zu den Bewältigungsmechanismen gehören: ⁷

• Atemübungen zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems und zur Beruhigung
• Progressive Muskelentspannung zur Reduzierung körperlicher Verspannungen
• Achtsamkeitsübungen, um negative Gedanken und Emotionen zu erkennen, wenn sie auftauchen, und sie vergehen zu lassen
• Finden Sie eine Selbsthilfegruppe mit anderen Menschen, die an Megalophobia oder einer anderen Art von Phobie leiden
• Informieren Sie sich über Megalophobia, um besser zu verstehen, dass sie irrational ist, und um die Macht zu verringern, die sie über Sie hat

Eine gesunde Ernährung , einschließlich dem Verzehr von Obst und Gemüse, dem Trinken von viel Wasser und regelmäßiger Bewegung (auch wenn es nur ein Spaziergang um den Block ist), kann ebenfalls hilfreich sein.

Ausblick

Phobien bei Kindern sind oft vorübergehend und klingen innerhalb weniger Monate ab. Tritt eine Phobie jedoch später im Leben auf, kann sie schwieriger zu überwinden sein – etwa 80 % der neuen Phobien werden chronisch und erfordern eine Behandlung zur Linderung ^.

Megalophobia kann den Alltag und Beziehungen erheblich beeinträchtigen und es manchmal schwierig machen, sich voll und ganz auf Aktivitäten einzulassen. Glücklicherweise können die Symptome mit Therapie und Bewältigungsstrategien abklingen, sodass Sie sich in der Nähe großer Gegenstände wohler fühlen.

Selbst mit einer Behandlung kann die Megalophobia nicht vollständig verschwinden. Wenn sich Ihre Angst mit der Zeit verschlimmert oder nach einer Besserung wiederkehrt, kann eine Therapie helfen, einen vollständigen Rückfall zu verhindern und die Symptome unter Kontrolle zu halten.

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Zusammenfassung

Phobien können den Alltag negativ beeinflussen und sich auf Arbeit, Familie, Beziehungen und soziale Aktivitäten auswirken. Megalophobia, die Angst vor großen Dingen, ist eine spezifische Phobie, die dazu führen kann, dass Menschen Orte oder Aktivitäten meiden, bei denen sie auf große Objekte oder natürliche Formationen treffen können.

Obwohl Phobien unüberwindbar erscheinen können, gibt es sehr wirksame Behandlungsmöglichkeiten. Gesprächstherapien wie kognitive Verhaltenstherapie und Expositionstherapie können Ihnen helfen, Ihre Angst so zu bewältigen, dass sie Ihr Leben nicht so stark beeinträchtigt. Auch Bewältigungsstrategien wie Atemtechniken und Selbsthilfegruppen können hilfreich sein.